首先你捏捏自己的膝盖，用力踢伸，如果不会有明显痛觉，你可以放心，这虽然不是正常弹响，司舞但是可能是由于肌腱运动过度滑动了，平常运动带护膝，贴膏药，过一阵就没事，要是会痛苦眨相。。。。。你半月板 或狼究者韧带受伤了，去医院吧，那个没办法自己好的。