患上更年期综合征该如何食疗啊?

  我患上了更年期综合征,最近一段时间自己胸口很闷,食欲不好,自我控制能力差,我在想这个病是不是暂时的啊,我平时该怎么注意饮食啊。
但绿蝶_UzPQ    2014-03-18 15:26    

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节后多吃一些富含蛋白悼电近质的豆腐、牛奶和碱性食物。长假之后也该让家人和孩子好好休息一下,大鱼大厉糟肉之类要减少,多吃些易消化的食物,避免过冷、过以叹硬、过辛辣的饮食,以减轻肠胃的负担,如果发现有腹痛、腹泻、恶心、呕吐症状,最好立刻到医院就诊。

贾艳滨   2014-10-05 20:37
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甘麦饮,把小麦,红枣,甘草加水一起煎。每天早晚服用,对于绝经前后出现潮热出汗、、忧郁易怒、面色无华,烦躁心悸等有效。,2莲子百合粥,用莲子,粳米和百合,一起煮粥,每天早晚各一次,对于绝经以后有心悸不寐、皮肤粗糙者非常有效3杞枣汤,枸杞子,桑椹红,红枣一起煮粥,每天一次,也非常有效果

劳吉欣_0Jls    2014-03-18 15:33

你好, 创造 丰富多彩的生活,把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好,增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。

天朝旭_HRPO    2014-03-18 15:54

你好,可以通过饮食进行调理,饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不吸烟,不喝酒,多食富含 蛋白质 的食物及瓜果蔬菜等。

家灵波_zDpe    2014-03-18 15:30

你好! 豆类 植物性荷尔蒙中的异黄酮主要存于豆类,例如黄豆、黑豆、红豆、绿豆、燕麦等。可有效抗老并保护细胞的护肤功能;而维生素B群可减轻疲倦感,保持情绪的稳定,可从 牛奶 、 杂粮 食物、核桃中摄取。

左宏儒_wfdu    2014-03-18 15:27