我想减肥，希望时间45天，目标是从105斤减到90斤，可是我又不想节食，希望有经验的友友可以帮我制定一套减肥食谱，告诉我一日三餐要怎样吃！谢谢！非诚勿扰！急需！！！
郎含莲_CzA1 2011-06-07 10:18
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诶，我呈缠可以介绍一个叫浅苦做薄荷的网站，你可以去看看，我以前在这里减肥的。但是我觉得，45天是不太现实的，而且减坐团蔑少的这么快， 肯定 是要产生肥胖纹的哦，建议放宽期限。
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那就加 大运动 量试试。
少食多餐 。。。。。。。。。。。
我妹就是一个月从100减到了83斤 她是每天 吃饭 都吃得很少没有吃饱 然后就是天天跑步 回到家晚上睡在床上做仰卧起坐 开始都起不来 后面每天加几个 能随便做一百个了 不过要每天坚持哦
这样 一天 不要吃零食了，吃饭的时候不要吃面食，多吃蔬菜，
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