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你好，根据你的描述， 失眠 一般是用脑过度，思虑过度。或者工作紧张压力大引起。可以服用 药物治疗 ，还可以貌减航接受心里疏导。建议服用镇静催眠的药物治疗，如安定等，还可以接受心里疏导，多锻炼和运动，尤其是户外活动挤欺，可以调节情绪，放松心情，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐，喝一杯热 牛奶 ，还可以按摩眉间，促使身体产生褪黑素，从而达到治疗失眠的困扰，希望对你有帮助。坐劣
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朋友你好，从你的描述来看这窦性心动过缓可能是存在心气虚的，应该请当地中医具体辨症，吃些补心气的 中药 应该比较好，可选择心宝丸或宁心宝胶囊来调理。