多吃鱼虾和豆类食物，多吃蔬菜，多吃粗粮，还有要多运动，保持良好的心态，若严重的话就要请教专业的医生了。

主要是雌性激素，这在豆类食物中较为丰富，如豆浆，黄豆猪蹄，豆腐，或有外用的雌性激素可以购买。