女，更年期身体不适，具体表现为负面情绪、眩晕、肩颈痛、月经不调等，可以怎样食补？或者采取怎样的健身
匿名用户 2015-05-13 14:56
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围绝经期保健，主要是妇女从接近绝经时出现的与绝经有关的内分泌，绝经1年内的时期，这时候是妇科肿瘤好发的年龄，每1-2年进行一次妇科检查的筛查，防止子宫脱垂，张源俗力性尿失禁，并且进行缩肛运动，每日2次，每次15分钟，必要时在医生的指导下可以用激素替代，谷维素，补充钙剂，防止围绝经期综合征和骨质疏松，避孕截碗殖止停经1年以上，宫内丰辨节育器绝经后一年取出，
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增加优质蛋白质的摄入，多吃维生素矿物质含量丰富的食物。运动方面跳舞 散步 慢跑都是不错的选择
红枣银耳汤，常过性生活可以延迟更年期
休息为主，酵素会有帮助
建议从精神改善，我妈更年期时都快把我搞疯了。