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苦瓜的功效很多。浓缩苦瓜粉能 减肥 。但是苦瓜属寒性。你首先要清楚自己 体质 属于什貌涉狼么性的。是不适合长期挤慕喝苦瓜粉。建议你结合运动和饮食。去中键涉医院查一下体质，让专业的医生给你综合的调一下。进行健康的减肥。
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要控制体重的话首先要控制饮食做好运动但是是突然胖起来的要考虑是否激素水平出现问题或者最近服用过什么药物,饮食尽量保持 清淡然 后睡前做些有氧运 动简易 瑜伽 多多做做家务消耗热量
首先检查一下确定是否可以针灸调理，同时需要多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪，可以使用 蜂蜜 水调理的