满意回答
你好，多食黄豆、黑豆及大豆制品，具有平衡体内雌激柿纪毫素的效柴竞果；天天务唤食用1杯牛奶和500克鱼，长时间坚持，能起到调养平衡的用途；天天服用维他命E胶囊也能调养内分泌。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
坚持晨练，办法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，这些运动都可以有效的辅助提高雌激素偏矮导致的各种症状。
雌激素低是跟卵巢功能有关系，此外跟全身的身体情况及心情都有关系，多吃大豆制品可以加雌激素，可以多吃，或者多喝豆浆。此外注意放松心情，调整好自个的心态