你好，痛经一般在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛。建议在月经期不要过于劳累，精神不要过于紧张，要保持乐观的心态，这样会减缓痛经，另外你可以到药店买些益母草冲剂口服，会有一定效果。