锌钙可以分开进行补充，一般是先补锌后补钙，二者隔一小时以上。补锌可以适量的多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等殖险当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等，可以选否慕择蛋白锌欣希宝牌复合锌硒片饥之狼来及时的补锌，平时可多食一般不会造成缺锌。补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物，平时也要注意多带宝宝晒太阳，这样可以更好的促进孩子钙的吸收，或者可以选择安乃金果酸钙之类的钙来及时的为宝宝补钙。