你好唤险局。根据你的描述。导致这种情况的因素很多。常见腰椎病变压迫神经痛。软组织慢性拉伤劳伤等。建议平时堡稼注意休息。避免重体力劳动和剧烈运动。可以用温盐水或者硫酸镁温水热敷。每次二十分钟左右，可以考虑针院航灸，拔罐。同时配合物理治疗如烤电等。