落枕的话，一般一到两天就可以缓解，可以稍微热敷一下，可以用吹风机吹，肩颈部的三个穴位，有百会穴天池穴另外一个不记得了

如果是落枕引起的疼痛，你最好是用手摸住颈部上下来回的搓动，动作要轻巧一点，然后轻轻的转一下头，这样的动作，多重复几次，慢慢的就会缓解的