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我来给你解答情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗也可以来上骸想要改善 失眠 的情况的话首先要改变自己的生活规律 要养成良 好的睡眠卫生宰挎布习惯如保持卧室清洁、安静、远离噪音 、避开光线刺激等 ；避免睡觉前喝茶、饮酒等其次心态很重要应有一个乐观向上的心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识避免因挫折致心理失衡最后应有一个有规律的生活制度保持人的正常睡醒节律 创造 有利于入 睡的条件反射机制 睡眠在相当大的程度 上是一种习惯因而保持良好的生理习惯遵循睡眠的自然 规律是预防睡 眠障碍的最好办法应在有经验的大夫指导下用药 同时能做到： ①养成良好的作息习惯睡前思想放松 ②睡前不要过饥过饱 ③卧室里光线要柔和、温度印掏富惑不易过高 ④坚持每天睡前用热水洗脚 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣蜂蜜、小米 牛奶 等晚上可饮小米、莲子、红枣 、百合粥 最后可以去医院找医生 检查治疗
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其他回答
你好根据你的描述考虑神经衰弱长期这样的话建议可以选择中药调理一下.
你好：考虑 神经衰弱 或植物神经调节紊乱引起的，建议看看心理科医生对症治疗。或服用谷维素 ，养血安神丸治疗。平时避免思虑过多和情志不畅。
你好根据你的描述考虑神经衰弱长期这样的话建议可以选择 中药 调理一下.