满意回答
你好崇金，这主要是需要长期的坚持，如射凡源果每天跑步半小时，自然竞务速度就慢慢上去了
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好，在 月经 期间的时候，不是太建议进行一些剧烈的活动来锻炼身体的。因为月经期间的盆腔会处于一个充血的状态，您如果剧烈的运动有可能导致有 痛经 或是 月经不调 的可能的。
你好：考虑你的情况最少也要两个月以后的。建议你保持良好心态，另外注意休息与营养的搭配。少吃辛辣生冷食物。祝健康快乐！
你好，你这种情况是中气虚导致的你这种情况治疗的话可以吃点补中益气丸，平时注意饮食忌辛辣油腻寒凉，多吃点山药，小米粥。祝你早日康复