不要吃生冷东西，每晚睡觉前冲杯红糖水既能缓解痛经还能调理月经

吃水果会有用吗？又不是补充维C。应该是每天作息规律，早睡早起，最好有规律性的运动。喝温水，不要吃冰冷的食物或冰棒。

在没有来事的时候，吃大枣有好处，还有我以前来事疼吃乌鸡白凤丸，反正最好用中药，

枸杞子是活血的好东东，或者吃点猕猴桃。