您好，依据你所描述的情况分析，19岁，男性，因发现肾阴阳两虚，导致 肾虚 的原因好多，多因生活习惯不良，思虑忧郁,恐则伤肾，湿热下注等因素，所致肾脏精气阴阳不足所产生的。建议你可以从平日里的生活习惯，饮食，药物三方面调养，平常尽量少熬夜，饮食宜清淡，可以用芡实， 枸杞 子煮粥吃，可以吃 中药 调养。