久坐是小肚腩滋生的主要原因，尤其是办公室一族，为了工作的需要，久坐似乎是个难以改变的事实，但是又不想因此而影响身材，那该怎么办？有小肚腩该怎么减掉呢？下面我们卫实来看看有哪些减肥妙招吧。一、白领平腹瘦腰之锦囊妙计 1.不要让精神压力促使多吃。当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 2.少在外面 吃饭 。饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的兔神能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少可食用法国迪朗减肥代餐粉。 3.不要一个人进食。要和同事和朋友一起进食。把 注意力 放在同伴的谈话上，而不是食物上。 4.不吃自助餐。自助餐往往导致吃得很多。 5.注意酒量。酒精含能量较高，它可阻止体综合练习能很快使你的腹部平坦。不仅降低脂肪的消耗，还降低 意志力 。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。 6.常做仰卧起坐。仰卧起坐是很好的锻炼腹肌的方式指佳柴，对于收腹瘦腰很有帮助。