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睡前最好富捆局有一杯，其他时候随便化稼喝。牛奶是补钙的良揭抓好来源，同时也别忘了多晒太阳，晒太阳皮肤会合成维生素D，这是钙吸收的重要必备物质哦。还有要多运动！
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喝高钙奶可以补充钙质，对身高有一定帮助。牛奶的热量很低，一般不会导致热量过剩，导致肥胖。
睡前最好富捆局有一杯，其他时候随便化稼喝。牛奶是补钙的良揭抓好来源，同时也别忘了多晒太阳，晒太阳皮肤会合成维生素D，这是钙吸收的重要必备物质哦。还有要多运动！
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