我想长高增肥、强健肌肉！
箕迎天_WWlL 2014-12-19 03:22
满意回答
健康指夕震导：身体瘦弱有一定 遗传 的可能，但也可能是胃肠道疾病，少吃多餐，同时调整饮食结构，适当运动促进营养的吸收利用。建议饮食品种多元化，结构搭配要合理，以清淡劳套减为主，多吃富含 维生素 、矿物质， 纤维素 ，蛋白质索行食物。如：五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌吃高脂肪食物；忌食干燥、温热、易上火食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好！如果过于瘦可能是自身 体质 或遗传、胃肠功能不好、营养缺乏、 睡眠不足 等多种因素有关系。保持心情愉快，保证充足睡眠，不要过度思虑和劳累，多吃鱼虾、瘦肉、蛋奶、 豆类 等，尽量不吃辛辣食物，体重会逐渐增长的。
健康指导：偏瘦，有一定遗传的可能，但也可能是胃肠道疾病，但也可能是饮食不合理所致。建议饮食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物，多吃 蛋白质 丰富的食物，不 偏食 ，不大鱼大肉。 胆固醇 含量高的食物不宜；少食酒、烟、生姜、辣椒；少吃油炸食物；避免吃生冷；忌食辛辣温热食物。