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健康指导：你好，纪涌用确实饭后做不好，人体在下午5点的时候身体状况达到刺概最称炼佳。所以下午3-5点是最佳运动时间。晚上次之。上午再次之。早上只适合慢跑，散步。不适宜做别的运动。 仰卧起坐 之类的锻炼腹部核心肌肉群的训练要安排在最后进行
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仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，同时还可以起到减小肚子的效果。建议你每隔一天做一次，一次三组，每组30—50次，要按正确方法操作，贵在坚持。
可以的仰卧起坐不属于剧烈的活动。睡前做也是可以的。但是不要做的特多。这样会影想到你的睡眠。
仰卧起坐运动最佳时间是夜间，晚饭后2个小时左右的时间是做好的因为这个时候晚上吃的食物已经消耗了一半了，适当锻炼可以消耗一天的热量