去药店买点麦芽吃，可以回奶

适量的挤一挤吧，要不自己会挺难受的。要不就去药店买点回奶的东西吃

药店买些生麦仁煮着喝水，不方便的话喝大麦茶也行，尽量不要挤，奶挤出来后习惯性的就又有了。如果怕疼，就揉一揉，不要结块就行。

可以每天适量的挤出一些！以缓解乳房胀痛！