对于产后抑郁，目前医学上建议采用综合治疗方法，包括： 1. 心理治疗：适用于轻中度产后抑郁。心理治疗可以使产后抑郁患者宣泄, 感到被支持、尊重、理解, 信心增强, 加强自我控制及建立与他人良好交流的能力, 激发患者的内在动力, 去应付自身问题。心理治疗对产后抑郁症显著有效, 同时不会给母乳喂养的婴儿...造成危险。应被视为产后抑郁症的一线治疗； 2. 药物治疗：症状明显或显著影响日常生活的患者，需要在心理治疗的基础上合并抗抑郁药物治疗。应注意的是，哺乳期使用药物可能给婴儿带来不良反应，因此必须在专业医生指导下使用； 3.其他治疗：已有研究表明音乐治疗，光疗，芳香疗法等均可起到改善焦虑和抑郁的作用。您说的户外活动，增加与人交往都是很重要的自我调适方法，对缓解产后情绪不良很有好处。

你好，据你的描述， 失眠 ，烦躁，情绪低落，想自杀，应该有抑郁倾向。建议，及时去医院，找心理科医生做系统的心理治疗，效果应该更好一些。

你好，据你的描述， 失眠 ，烦躁，情绪低落，想自杀，应该有抑郁倾向。建议，及时去医院，找心理科医生做系统的心理治疗，效果应该更好一些。

你好，产后抑郁症患者大多是受着情绪的困扰，根据轻重程度治疗方法也不一样，建议到专业的医院进行对症治疗，一般有营养疗法、心理疗法、体育锻炼等，对于病情较重者还需进行结合药物治疗、电休克疗法等，建议放松心情，学会换位思考，遇到问题多与家人沟通，别闷在心里。