来月经的时候不宜吃生冷的食物的，吃冰淇淋，容易引起痛经的，那么建议多喝温开水的，吃点红糖姜水吧，或用热毛巾湿敷下腹部吧，实在疼痛，可以吃点止痛药，或打下止痛针的，不宜熬夜，不吃辛辣刺激性食物的，不吹风扇。

你好，谢谢咨询，根据你的情况，月经期间是不宜吃辛辣刺激生冷食物的，是很容易感染的。既然你已经出现痛经的话，那就吃药吧，缓解疼痛吧。