依据葛旧你的状况来看，你应适合做一些运动来使自个减减掉肚子吧。那么，这个运动是：1、坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反征匪握，手掌朝外，胳膊水平伸搂匪惑直。上半身及两胳膊向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，接着反方向反复做5次。2、坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。3、天天早上和夜晚各跳绳1000下，注意呼吸，在腹部上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一丁点就够了，否则很辣的。4、平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在双侧伸展双腿。将膝盖微微弯曲，足跟贴住地板。假如你感到背部太弯或太紧，可将膝盖再多弯一点，直到觉得舒服为止。将双手放在颈后。深呼吸，吐气时收缩肚子肌肉。自然的将肩膀拉起离开地板。让你的脖子挺直但不要紧张，身体抬起，与地板的角度不要超过三十度。自然而然将上身躺回地板，同时吐气。反复10-15次。这些都是适合生完后的麻麻做的吧，你在平日里就多做做，自然而然的就能使自个瘦下来的吧。还有就是你在做完运动后，你是须要多给自个增加些水，才可以的吧。