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没有速成的方法，必须保持一个良好化串的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法： 1、早顿缠抹晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速恢复的一个秘诀。 2、根据个人体质挑选适合自己的食物。。 3、合理膳食，搭配营养。 4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。 5、晚上8点过后尽量减少最生进食。 6、通过快走运动来消耗热量。
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虽然我不是特了解这方面，但肯定能确定你不能再用这药了，谁的评论也没用，推荐你去正规医院看医生，调节好。减肥药也不吃了，都不是什么有利健康的东西。