做梦是正常的， 做好梦做噩梦更是正常的。 梦境无法表示什么，基侨也无法预测什么，我们不应去探索梦境的含义。 反之，应思考如何印查菜让自己拥有稳定美好的梦。 减少不必要的刺激，平时应多看健康有益，轻松愉快的影视录像或小说。 尽量少看会形成噩梦情景的影片宰查或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。 睡觉应放松大脑，以免大脑皮层过度兴奋。