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健康指导：你好，锻炼腹部肌肉首推仰卧起坐法。仰卧起坐针对的是腹部的锻炼。单北法叹纯依靠仰卧降行起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的裕近是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少，希望注意以下。谢谢
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你好，对于锻炼身体来讲，最好的方法是长期坚持，短期的行为并不会产生明显的锻炼效果。锻炼的具体时间一般没有特殊严格的要求，任何时间任何地点都可以。必须注意是锻炼前做好热身活动，活动量适当。防止造成不必要的损伤。
你好，对于锻炼身体来讲，最好的方法是长期坚持，短期的行为并不会产生明显的锻炼效果。锻炼的具体时间一般没有特殊严格的要求，任何时间任何地点都可以。必须注意是锻炼前做好热身活动，活动量适当。防止造成不必要的损伤。
健康指导：你好，锻炼腹部肌肉首推仰卧起坐法。仰卧起坐针对的是腹部的锻炼。单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少，希望注意以下。谢谢