你好,朋怨扬且友,你的月经周期不准,你应连且绣续8次观察记录自己的月经周期,找出最长月经周期和最短月经周期. 排卵期的计算公式为： 排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天 排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天 将你的最长和最短月经周期代入以上公式得出的数字分别表示你的“排卵期”的开始和结束的时间.找出了排卵期,想要一个立助健康的宝宝,就需在准备怀孕三个月前开始服用叶酸.