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你好！ 减肥 主要应当控制总的吃进去的热量，和通过适当运动增强身体的代谢。你的午餐含热量不高，属于吴然合理饮食索半梅，可以这样吃，不会增加体重的，另外常常喝一些普通的茶劳典水，也有减肥的作用，
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有： ①预防性减肥; ② 运动减肥 ; ③行为减肥;
要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
减肥药虽说能比较有效的减肥，但是对人体伤害较大，一般不建议使用。建议在减肥期间，做到适当运动，适量控制饮食，这虽然不是最快速的，但是是最健康的方法。