不良饮食，熬夜，爆燥，都会造成。心态好了，煲些红枣包鸡汤喝，会改善的。

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

内分泌失调，生活压力大，工作不愉快，怀孕等等等等，都会造成你说的情况。

你结婚没？

你想太多了！