涌泉穴擦。先用快速擦他的左掌心脏（涌泉穴），然后用左脚心脏快擦，擦热的感觉更好。每日2次，在60每绞再擦每个脚趾，特别是大脚趾，第二季度有一些毛发地方叫“三毛”之分，这点应该更擦。 32下，每日2次，每次搓脚趾，还用力掐“三毛”指出的3-5倍。如果你按摩的部位是准确的，执着，大约两个星期左右就可以产生效果。脚是人的第二心脏，足部是从大脑的部位最远的，但两者之间的关系非常密切，具有刺激足部，足三阴了独特的作用，三阳六经都汇集在了脚下，与全身各脏腑组织脑布，器官有密切的关系。特别是下焦肾足心涌泉穴，更滋肾水降虚火，固真气，而叨柿垃心灵，减少水分，减少导向体的总功率;心血管倒在虚拟现实，虚拟阴霍，烦躁等症状有显著的效果。此外，经常刺激涌泉穴可以促进睡眠，让一场轰轰烈烈的，预防头痛，高血压，流感和颈椎病。总之，涌泉是人体的重要点之一。 3，心脏按摩舒（左肩胛骨中间的脊柱两侧），在36揉，约18时每回合。 4，揉肾俞穴（即腰部两侧）根据36揉两侧愚凡是留在每个18 5，揉风打孔（在大腿侧），在这一点上是低于悸动动脉，先按揉气冲点，然后按揉动脉，按一松的，交替，揉腿已经感觉热讨厌为止。点击看详细四肢二是锻炼，促进新陈代谢和血液循环。如果它是冷 手，上肢活动应稍大;如果只脚冷，下肢活动应该会更大。同时，每天用温水浸泡手足，并擦四肢，以改善局部血液循环。以规律的运动，以便接收一个显著的效果。