运动后多久吃饭比较好每次打篮球跑步完不知道要多久才…

运动后多久吃饭比较好每次打篮球跑步完不知道要多久才...
宜良畴_doMW    2016-12-23 01:04    

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以5点钟为例10公里的自行车是快速中速还是慢慢的就是说你骑完之后是气喘吁吁大汗淋漓还是全身肌肉发热有出汗心跳并不是极快大约30分钟后逐渐平稳 5点吃饭6点半开始骑兵呈车7点半左右回来休息如果非常的渴可以将水先了剑含在嘴里慢慢的下咽但是绝对不能喝凉水白天的时候要注意补充水分夏天是要注意维持电解质平衡等全身汗自然干透之后可以洗澡不要长时间至少要等到9点左右才可以考评俗挤虑喝点牛奶全脂的

祈康胜_vM3V   2016-12-23 01:09
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以5点钟为例10公里的自行车是快速中速还是慢慢的就是说你骑完之后是气喘吁吁大汗淋漓还是全身肌肉发热有出汗心跳并不是极快大约30分钟后逐渐平稳5点吃饭6点半开始骑车7点半左右回来休息如果非常的渴可以将水先含在嘴里慢慢的下咽但是绝对不能喝凉水白天的时候要注意补充水分夏天是要注意维持电解质平衡等全身汗自然...干透之后可以洗澡不要长时间至少要等到9点左右才可以考虑喝点牛奶全脂的

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戚元容_Vba1    2016-12-23 01:33

您好一般运动后半个小时到一个小时最合适建议您每天坚持运动定时定量饮食避免油腻高脂肪食物多吃蔬菜水果

虢学民_sbXq    2016-12-23 01:30

您好一般运动后半个小时到一个小时最合适建议您每天坚持运动定时定量饮食避免油腻高脂肪食物多吃蔬菜水果

姜敏叡_O8Bl    2016-12-23 01:15

以5点钟为例10公里的自行车是快速中速还是慢慢的就是说你骑完之后是气喘吁吁大汗淋漓还是全身肌肉发热有出汗心跳并不是极快大约30分钟后逐渐平稳5点吃饭6点半开始骑车7点半左右回来休息如果非常的渴可以将水先含在嘴里慢慢的下咽但是绝对不能喝凉水白天的时候要注意补充水分夏天是要注意维持电解质平衡等全身汗自然...干透之后可以洗澡不要长时间至少要等到9点左右才可以考虑喝点牛奶全脂的

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万安春_fffo    2016-12-23 01:11
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