满意回答
健康指导：市面上常见的 减肥 方法有 减肥药 ，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。饮食要荤素搭配、粗细搭配，饮食结构搭配合理，多吃新鲜的蔬菜、粗粮，保持大缠相便通畅，以提高身体抗炎能力。少食蛋糕、汽水、 咖啡等；避免斯键咖啡、汽水 等的摄入；控制纯热量食物相化绣；忌食干燥、易上火食物。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，减肥不要单纯靠饮食控制的，建议多参加体育锻炼，然后少食甜食及高脂肪食物，一般坚持的话，都可以成功减肥。
健康指导：其效果一般， 对健康还有一定的影响，容易反弹，建议食动结合控制，以防对机体的伤害，建议饮食 蛋白质 、脂肪、 碳水化合物 、 维生素 、矿物质摄入均衡，可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。避免咖啡、汽水 等的摄入；忌食辛辣温热；忌食温热、干燥、易上火食物；少食油炸、蛋糕、冰淇淋。
你好，减肥不要刻意的减肥，适当的控制饮食，多吃青菜水果少吃油腻食物就可以了。具体就是不要 偏食 、少吃甜食、咸食。建议减肥需要就有效的体育锻炼，配合食物等坚持下来是有效的