你好，不要再瘦了以恨，保持平衡即可。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证浅倘睡眠上。以消耗量大于或等于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。望悼团脚能帮助到你。