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您好!合理的 减肥方法 最好还是运动加食疗吃 减肥药 效果不一定持续有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜院减水果早上吃好中午吃饱晚上吃少早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃.运动方面呢可以在早晚出去跑跑步跳 跳绳 做做仰卧起坐跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的悠清效果的长期坚持才能看到效果.祝且荒行好!
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您好您的情况18岁那么 减肥 应该主要以运动为主而不能过分的节食和应用减肥药物因为您现在还有 长高 的可能建议您每天坚持1个小时以上的运动如果您过于肥胖还应该适当的控制饮食运动最好以 游泳 为主如果不方便也可以跑步打羽毛球等不建议您用药物您现在肥胖严重吗？