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你好，不要盲目豆命进行节食，这对于肠胃的负担过大，而且反弹效果会很大。短期导药佳内瘦太多会造成 寿命 的下降。建议进行 有氧运动 减肥 ，脸部还需要多乔搁按摩，才能到达减肥的效果。
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您好要控制体重的话首先要控制饮食做好运动但是是突然胖起来的要考虑是否激素水平出现问题或者最近服用过什么药物饮食尽量保持清淡然后睡前做些 有氧运动 简易 瑜伽 多多做做家务消耗热量
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有： ①预防性减肥; ② 运动减肥 ; ③行为减肥.