在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.

你好，减肥最好的方法就是控制饮食和运动。每天三餐都要吃，但是半饱就好，明天就行有氧呼吸运动，一个小时以上。最好是在傍晚运动。祝您健康。

你好，减肥部长肌肉的可以做 无氧运动 的，比如耐力实验，站桩， 瑜伽 ，太极拳等比较合适。