你好，一天喝上7、8袋 酸奶 （注意岩敢锅是乳酸菌发酵、 蛋白质 在2以上的那种，而不是酸奶饮料），乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松如蒸抹果你实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的 减肥查笼方法 。