你好，尊敬的百度知道朋友。 这个需要注意几个方面。 第 一吴立，日常的生活习惯要规律宰蒸。 第 二，注意休息印半蛋，不要熬夜，不要吃辛辣刺激食物，不要有压力和压抑感。 第 三，每天抽出半小时跑步，增强体质。 第 四，多喝水，多吃水果，蔬菜。 希望我的回答对你有帮助，很高兴为你解答。采纳一下吧，谢谢了。