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注意套厘你目前正处于 生长发育 旺盛的时间饮食上建议必须增加营养尤其是钙与蛋白质因为身高的生长撒于长骨的生长长骨的生长最需要的就是钙与蛋白质你年龄建议是每天除了注意均衡饮食外可以考虑一天饮用五百毫升左右的牛奶并注意多进行户外活动这可以增加皮肤自身VD合成VD可以促进骨骼与肠道对钙的吸收缠导运动上一般建议选择如 游泳 、 跳绳 等因为这些运动可以刺激骨骺软骨细胞的增生睡眠对于身高的生长也是至关重要的一般建议晚上九天以前必须入睡因为一般人体晚上九到到凌晨一点是生长激素分泌最旺盛的常化惠时间
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运动加营养的方法是最自然也最安全的只要你按照下面说的做你再 长高 的梦想就会成真你的身材也会更修长建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和 牛奶 真的很好的还要多做运动牛奶含丰富钙质
婴幼儿是否可以服用促长高食物的问题您好只要孩子消化的好粗长高食物是可以吃的但不要吃促长高类的药物对孩子发育不好
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