健康指导：慕某你好，根据你的情况 增高 ，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：录唉面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡逼乔捆肉、肝脏、猪腿肉、蛋、 牛奶 、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与 果汁 也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.