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你好，要想充分发挥 长高 潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含键院锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多锅菜禁参加乡编体育锻炼.
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你好,成人想要 增高 首先应该到医院进行检查,看一下自己的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,就还能明显增高,但是如果骨骺线已经闭合,那么应该尽量的增加自己的运动帮助增高,但是不一定有效果,成人有效增高的方法最常见的就是运动的增高了。
你的情况这一般考虑是没有办法的，个子与 遗传 有一定的关系，