做眼保健操、注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天 睡眠时间 不少于8小时。平时可使用家用验光仪来检...测视力变化、 散光 、裸眼视力等，锻炼人眼调节能力。