冬季气候寒冷干燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支气管炎、 哮喘 等，亦易患胃病、胃出血、脑出血或脑血栓、心绞痛以及某些冬季 传染病 . 清晨喝温开水：洗脸 刷牙 后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。 适当户外活动：冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸细金15～20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。 .饮食药膳进补：命富告冬天是滋补身体的季节，根据自身条件适当选用药膳进补十分有益，可增加热量抗寒，又能加强营养吸收，挎抗促进健康。