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失眠,指无法入睡或无狗脂法保持睡眠状态,导致 睡眠不足 .又称入助密睡和维持 睡眠障碍 (DlMS),祖国医学又称其为“不寐”,“不得眠”,“不得卧”,“目不瞑”,是以经常不能获得正匪尺炼常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及 睡眠时间 不足或质量差等.
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你好，长期 失眠 易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以 头痛 、多梦、多汗、 记忆力 减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。你好，建议您可以按时起居，生活规律，可以减轻自己的压力，但是如果感觉是心理因素造成的入睡困难，就要及时咨询心理医生，
您好！睡前不要吃得太饱，但太饿也会影响睡眠。睡前可以喝一杯 牛奶 。牛奶有助于入睡，但对于牛奶 过敏 的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高 睡眠质量 的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。