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腰豆辉殊椎间盘突出是因为长期涌崭的慢性损伤导致的，如长乐遮期负重 行走 、久站等增加脊椎的负担所致。建议先到医院进一步检查如腰椎间盘ct，这个病可以通过锻炼改善 腰疼 症状，改变不良生活起居，适当做下扭腰动作，平时睡硬板床，避免久站久坐。疼痛期可适当给与消炎 止痛药 缓解症状。
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腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征可以朝天躺着，用双侧足跟和肩背部作为支点，收缩腰背部的肌肉将臀部抬离床面，屏住几秒钟后再缓慢放下，反复练习。
一般腰间盘突出四个月可以适当康复恢复，避免腰腿痛情况，可以应用 药物治疗 ，必要时骨外科复查看看建议注意休息，睡硬板床，避免腰部劳累剧烈活动，可以倒走以及飞燕操康复锻炼腰背肌肉，应用腰痹通等药物