个人还是感觉在哺乳期最好不要减肥的，减肥的话肯定会影响宝宝吃奶的，没有两全其美的好办法，还是等断奶后再减肥吧。可以适当做一下运动或者瑜伽。

您好，全母乳的妈妈每天需要保证约1000-1200mg钙的摄入，钙片可以吃，另外其他食物中也有钙，只要母子都没有异常表现，例如便秘等，就可以正常补充，食物上奶制品、豆腐、芝麻酱、虾皮等都是含钙丰富的食物，但不能单纯依靠食补

虾米妈咪说过： 纯母乳喂养的宝宝，如果有湿疹（或过敏反应），首先寻找生活中有无明显过敏物品，以及除母乳外食物或补充剂中是否含有牛奶成分。不少宝宝出生后不久都添加过配方奶粉，当再次接受牛奶时就会出现牛奶蛋白过敏。所以出生后坚持第一口母乳的原则非常重要。 如果怀疑可能与母乳有关，母亲可尝试首先暂停食用...牛奶及牛奶制品、鸡蛋、海鲜等容易过敏的食物。当然，母乳喂养的母亲们并不是都要暂停食用牛奶等食物，除非明确宝宝对这种食物过敏。 如果强烈怀疑与母乳有关，母亲暂时只吃米饭和青菜，若宝宝过敏症状好转，母亲再一种一种地恢复食物，每增加一种食物要观察3天，若无明显过敏症状，说明这种食物是安全的，若有过敏反应，则可大致确定过敏原因，母亲停止食用这种食物至少3个月。

婴儿拉稀期间，母乳喂养的妈妈饮食以有营养、清淡、易消化为主,不要吃得过于肥腻、辛辣,也不要吃柑,桔,橙,西瓜,葡萄等生冷之品。