河南怎样医治失眠症？
白梦云_RUrP 2014-06-08 15:25
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你好！想要提高 失眠 的情况的话典立凡，首先要改变自航狗个的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶水、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒辨垃节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
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失眠或称之为入睡和保持睡眠障碍，这是最为普遍的睡眠障碍。包括入睡困难、总是觉醒及(或)晨醒过早。常见临床类型有： 1.原发性睡眠障碍 长时间晚间睡眠障碍，无可解释失眠的诱因。 2.继发性睡眠障碍 又称环境性失眠。 3.假性失眠。
你好！过度劳累，体过力活动过少，循环系统不够适当锻炼，以致稍有活动或一点劳累即不能适应，都会造成此病，建议您到精神科做些详尽的诊断，只有确诊病情之后，才能做到对症下药，在医治上建议中医医治调养，采用中医中药辨证施治可以达到较好的功效。