宝妈你好，你可以多吃点韭菜还有燕麦还有大麦茶，这些都是可以回奶的哦，还有你可以这样你给宝宝吃奶的间隔时间要长点，慢慢的回奶哦。

（1）自然回奶,逐渐减少喂奶次数,缩短喂奶时间,同时应注意少进汤汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐渐减少以致全无. （2）人工回奶,即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法.可口服或肌肉注射雌激素类药物,如口服乙烯雌酚,每次5mg,每日3次,连服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇,每次2m g,每日2次,连续注...射3～5日.口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果,如炒麦芽120g ,加水煎汤,分3次温服；或食豆浆1碗,加少许白砂糖；或先将乳汁吸出,用皮硝50～60g ,置于纱布袋中,外敷于乳房,潮解后需及时更换,每日3～4次.

其实母乳的多少与母亲的心理因素和睡眠是否充足有很大关系，心里放松，睡眠充足会促使脑下垂体加速催乳素的分泌；孩子的不断吸吮同样会刺激脑下垂体分泌催乳素。亲要调整好睡眠，孩子睡时亲也跟着睡觉，孩子醒后就喂奶。即使奶水少也要坚持让孩子吸吮，会有好结果的。这里我介绍点下奶的办法： 　　1、莴笋叶多量、豆泡(...油豆腐)中量、猪蹄(带大筋的)少量放水炖，大碗吃。大约吃三天 　　2、丝瓜多量、豆泡(油豆腐)中量、猪蹄(带大筋的)少量放水炖，大碗吃。大约吃三天 　　3、紫皮花生米(偏瘦的)放少许盐煮烂些加藕丁，如有血瘀将藕切成薄片放糖或山楂水煮，常吃就下奶。

可用焦麦芽煮水喝。也可以服用同仁堂出品的回奶乳。 2、注意如果奶胀可吸出少量至不胀，以免由于过胀引起乳腺炎。