补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。在这些食物里面，红枣是补血的最常用的食物，也是最有效的一种，可以生吃，烤着吃，煮着吃和泡酒喝。红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，长年吃，有养颜祛班的作用。... 不过任何事，都必须长期坚持，才有效果。 补血美容，不是一朝一夕就能完成的。